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Bedroom
面對睡眠倒退期：讓父母和孩子都能擁有安穩的夜晚
準備是關鍵
有效的夜間應變取決於積極的措施。 **擁有針對潛在干擾的計畫至關重要**。這包括識別潛在的干擾來源，例如吵鬧的鄰居或異常的
創造一個有助睡眠的環境
優化臥室睡眠環境
一個有助睡眠的臥室環境對於促進安穩睡眠至關重要。請考慮溫度、光線和噪音等因素。涼爽的房間（
