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Gestionar las Regresiones del Sueño: Consejos para Noches Tranquilas para Padres e Hijos
La Preparación es Clave
Una respuesta nocturna efectiva depende de medidas proactivas. Tener un plan para posibles interrupciones es crucial. Esto incluye identificar posibles fuentes de perturbación, como vecinos ruidosos o sonidos inusuales, y
Creando un Entorno de Sueño Favorable
Optimizando tu Habitación para el Sueño
Un ambiente de dormitorio propicio es crucial para promover un sueño reparador. Considera factores como la temperatura, la luz y el ruido. Una habitación fresca (alrededor de 65 grados)
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