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睡眠後退期を管理する：親と子供両方が安眠できるためのヒント
準備が鍵です
効果的な夜間の対応は、積極的な対策にかかっています。潜在的な混乱に対する計画を立てておくことが不可欠です。これには、騒がしい隣人や異様な音など、潜在的な騒音源を特定することが含まれます。
快適な睡眠環境の作り方
寝室の睡眠最適化
快適な寝室環境は、安らかな睡眠を促進するために不可欠です。温度、光、騒音などの要因を考慮してください。涼しい部屋（約65度）
