Een effectieve reactie op nachtelijke verstoringen is afhankelijk van proactieve maatregelen. Het hebben van een plan voor mogelijke verstoringen is cruciaal. Dit omvat het identificeren van mogelijke bronnen van overlast, zoals lawaaierige buren of ongebruikelijke geluiden, en ou
Een gunstige slaapkameromgeving is essentieel voor het bevorderen van een rustgevende slaap. Overweeg factoren zoals temperatuur, licht en geluid. Een koele kamer (rond de 65 graden)