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Gerenciando Regressões do Sono: Dicas para Noites Tranquilas para Pais e Filhos
Preparação é Fundamental
A resposta eficaz à noite depende de medidas proativas. Ter um plano para possíveis interrupções é crucial. Isso inclui identificar possíveis fontes de perturbação, como vizinhos barulhentos ou sons incomuns,
Criando um Ambiente de Sono Suporte
Otimizando o Seu Quarto para o Sono
Um ambiente de quarto propício é crucial para promover um sono tranquilo. Considere fatores como temperatura, luz e ruído. Um quarto fresco (em torno de 65
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