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수면 퇴행 관리: 부모와 아이 모두에게 편안한 밤을 선사하는 팁
준비가 관건입니다
효과적인 야간 대응은 선제적인 조치에 달려 있습니다. **잠재적인 장애 요소에 대한 계획을 미리 세우는 것이 중요합니다**. 이에는 시끄러운 이웃이나 이상한 소리와 같은 잠재적인 방해 요소를 파악하는 것이 포함됩니다.
지지적인 수면 환경 조성
수면을 위한 침실 최적화
수면을 촉진하기 위해서는 편안한 침실 환경이 필수적입니다. 온도, 빛, 소음과 같은 요소들을 고려하십시오. 65도 정도의 서늘한 방이
