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Schlafregressionen managen: Tipps für erholsame Nächte für Eltern und Kinder
Vorbereitung ist der Schlüssel
Eine effektive Reaktion auf nächtliche Störungen hängt von proaktiven Maßnahmen ab. Die Planung möglicher Störungen ist entscheidend. Dazu gehört die Identifizierung potenzieller Störquellen, wie z. B. laute Nachbarn oder ungewöhnliche Geräusche, und o
Schaffung einer unterstützenden Schlafumgebung
Optimierung Ihres Schlafzimmers für den Schlaf
Eine förderliche Schlafumgebung ist entscheidend für erholsamen Schlaf. Berücksichtigen Sie Faktoren wie Temperatur, Licht und Lärm. Ein kühler Raum (ca. 18 Grad Celsius)
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