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了解創傷對早期兒童的影響
透過逆境培養力量
奠定內在力量的基礎
如同肌肉藉由使用而增強，韌性則透過持續的練習和有意識的努力而成長。這趟旅程從內省開始——盤點我們獨特的才能和過去的勝利。記起那些我們克服困難的時刻，甚至 有效的壓力管理區分了那些會斷裂的人與那些能彎曲卻不折斷的人。我們選擇的工具至關重要——無論是沉浸於創意活動、藉由冥想找到寧靜，或是漫步於樹林之間。最健康的應對方式 沒有人能獨自建立韌性。在困難時期與我們同在的人們，無論是家人、朋友或導師，提供的遠遠超過安慰。當我們懷疑自己的時候，他們對我們的信任，成了我們重建的支架。在他們的眼中，我們看見 最堅韌的人們擁有共同的世界觀——他們視困難為導師而非折磨者。每一次挫折都成為經驗獨特字跡所寫下的功課，是教科書無法學到的。當其他人看到牆壁 維持我們的韌性需要定期加油。無論是晨跑讓思緒清晰，家常便飯滋養身體，還是小說撫慰心靈，這些自我照顧的行為會隨著時間累積。我們在日常生活中對自身福祉的小額投資，會帶來意想不到的回報。
掌握人生的情緒波瀾
共享旅程的力量
將絆腳石變成墊腳石
點燃內心的火焰
