Het begrijpen van de impact van trauma op de vroege kindertijd

De basis leggen voor innerlijke kracht

Net als een spier die sterker wordt door gebruik, groeit veerkracht door consequent oefenen en bewuste inspanning. De reis begint met naar binnen kijken - een inventarisatie van onze unieke vaardigheden en vroegere overwinningen. Onthoud die momenten waarop we moeilijkheden hebben overwonnen, zelfs kleine,

Het beheersen van de emotionele stromingen van het leven

Effectief stressmanagement onderscheidt degenen die breken van degenen die buigen zonder te breken. De hulpmiddelen die we kiezen zijn erg belangrijk - of het nu is om onszelf te verliezen in creatieve bezigheden, stilte te vinden door meditatie, of gewoon te wandelen tussen de bomen. De gezondste copingstrategieën delen

De kracht van gedeelde reizen

Niemand bouwt veerkracht in isolatie op. De mensen die bij ons staan tijdens moeilijke tijden - of het nu familie, vrienden of mentors zijn - bieden meer dan alleen troost. Hun geloof in ons, wanneer we twijfelen aan onszelf, wordt de steunconstructie die onze wederopbouw ondersteunt. In hun ogen zien we weerspiegelingen van

Valpartijen omzetten in stappen vooruit

De meest veerkrachtige mensen delen een specifieke wereldvisie - ze zien moeilijkheden als hun leraar in plaats van hun folteraar. Elke tegenslag wordt een les geschreven in de unieke handschrift van ervaring, onmogelijk te leren uit alleen leerboeken. Waar anderen muren zien, zien zij mogelijkheden.

De vlam in je binnenste aanwakkeren

Het behouden van onze veerkracht vereist regelmatige brandstofaanvoer. Of het nu gaat om ochtendjogs die de geest helder maken, zelfgemaakte maaltijden die het lichaam voeden, of romans die de ziel voeden, deze zelfzorgacties stapelen zich in de loop van de tijd op. De kleine dagelijkse investeringen in ons welzijn leveren onverwachte dividenden op wanneer