Những hiểu biết về việc quản lý lo âu khi chia cách ở trẻ nhỏ
Mục lục
Xác định các yếu tố gây lo âu khi phải xa cách bằng cách hiểu các mốc phát triển của trẻ
Những cơn lo âu của trẻ lên đến đỉnh điểm ở 9 tháng và 18 tháng; sự thích ứng dần dần là chìa khóa
Thay đổi trong thói quen có thể làm trầm trọng thêm lo âu khi phải xa cách; sự ổn định có thể làm giảm tác động
Gắn bó an toàn nâng cao khả năng thích ứng; phản ứng kịp thời xây dựng nền tảng của niềm tin
Theo dõi các hành vi bám đuổi và các dấu hiệu khác có thể sớm xác định lo âu khi phải xa cách
Đào tạo tạm thời về việc xa cách giúp trẻ dần dần thích ứng với những lần xa cách lâu hơn
Thiết lập thói quen thường xuyên cung cấp cho trẻ cảm giác an toàn và dự đoán
Thực hiện các nghi thức chào tạm biệt ấm áp giúp giảm lo âu khi phải xa cách
Giao tiếp cởi mở thúc đẩy sự kiên cường và sự hiểu biết cảm xúc của trẻ
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn khi lo âu ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày
Sự khích lệ tích cực giúp trẻ vượt qua những thách thức khi phải xa cách
Xác định nguyên nhân của sự lo âu khi ly khai
Mối quan hệ giữa các mốc phát triển và lo âu
Để xác định chính xác các nguyên nhân của lo âu khi ly khai, điều quan trọng là phải hiểu các đặc điểm phát triển nhận thức của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tôi nhớ khi bé nhà tôi được 8 tháng tuổi, bé sẽ khóc tuyệt vọng mỗi khi tôi rời khỏi phòng. Sau này, tôi nhận ra đây là một giai đoạn cần thiết khi trẻ bắt đầu hiểu khái niệm về sự tồn tại của vật thể. Ở giai đoạn này, trẻ em giống như những thám tử nhỏ; chúng biết rằng cha mẹ mình tồn tại nhưng không thể nhìn thấy họ, điều này tạo ra cảm giác bất an mạnh mẽ.
Từ các bác sĩ nhi khoa, tôi đã học được rằng 9 tháng và 18 tháng thực sự là hai thời điểm cao điểm cho lo âu khi ly khai. Trong thời gian này, trẻ bắt đầu cố gắng khám phá một cách độc lập, nhưng sự vắng mặt tạm thời của một căn cứ an toàn có thể khiến trẻ hoảng sợ. Tôi khuyên các bậc phụ huynh nên chuẩn bị một đồ vật chuyển tiếp, chẳng hạn như một chiếc khăn mà mẹ đã đeo, để giúp giảm bớt những cảm xúc mâu thuẫn này một cách hiệu quả.
Ảnh hưởng của các yếu tố môi trường đến lo âu
Sau khi chuyển nhà năm ngoái, tôi nhận thấy con gái tôi bỗng trở nên rất bám lấy. Tôi đã phát hiện ra từ việc đọc các nghiên cứu về trẻ nhỏ rằng những thay đổi trong môi trường có thể có ảnh hưởng lớn hơn nhiều đến trẻ nhỏ so với mong đợi. Trẻ em giống như các bộ phận của một chiếc đồng hồ; bất kỳ sự thay đổi nào về nhịp độ cũng có thể phá vỡ cảm giác an toàn của chúng. Một lần, tôi quên đưa bé đến sân chơi quen thuộc, và bé lo lắng đến mức từ chối ngủ trưa.
Tôi đề nghị các bậc phụ huynh nên tổ chức các buổi thực hành kịch bản trước khi có những thay đổi lớn, chẳng hạn như sử dụng sách truyện để giải thích về cuộc sống tại trường mẫu giáo mới. Tôi nhớ rằng cặp sinh đôi của em họ tôi đã thực hành thói quen ở trường mẫu giáo tại nhà trong hai tuần trước khi vào học, và kết quả là thời gian điều chỉnh của chúng đã giảm một nửa.
Vai trò quan trọng của các loại gắn bó
Đứa bé hàng xóm vẫy tay chào tạm biệt một cách bình tĩnh mỗi khi mẹ đi, trong khi đứa con của tôi lại có một màn trình diễn đầy kịch tính. Sự khác biệt này thực sự phản ánh các loại gắn bó khác nhau. Trẻ em có gắn bó an toàn giống như có một sợi dây bảo vệ vô hình, biết rằng cha mẹ luôn ở đó để bảo vệ chúng. Chìa khóa để nuôi dưỡng loại gắn bó này là các phản ứng có thể dự đoán - ngay cả khi nhu cầu không thể được đáp ứng ngay lập tức, phản hồi qua âm thanh hoặc biểu cảm là rất quan trọng.
Đây là một mẹo thực tế: thiết lập một tín hiệu độc đáo từ mẹ. Ví dụ, một giai điệu cụ thể cho nhạc chuông điện thoại trước khi rời đi, và một cách ôm đặc biệt khi trở về. Nghi thức này giúp trẻ xây dựng mong đợi tâm lý về sự chia ly và đoàn tụ.
Nhận biết các tín hiệu cảnh báo
Tuần trước tại một sân chơi cho cha mẹ và trẻ em, tôi thấy một cậu bé 4 tuổi bám chặt vào áo của mẹ. Đây là một ví dụ điển hình của lo âu khi ly khai hồi quy. Ngoài những hành vi phổ biến, cần lưu ý đặc biệt đến những hành vi hồi quy, chẳng hạn như một đứa trẻ đã được tập đi vệ sinh bỗng nhiên làm ướt quần hoặc sự đảo lộn trong các kiểu ngủ. Con của một người bạn tôi đã bắt đầu mút ngón tay cái sau khi vào trường; đó là một tín hiệu cần can thiệp.
Thiết lập Thói Quen Ổn Định
Tầm Quan Trọng của Một Thói Quen Consistent
Tôi nhớ khi tôi lập một lịch trình cho con gái mình, tôi đã đặt nhạc chuông điện thoại của mình thành một bài hát dành cho trẻ em. Bây giờ, ngay khi cô ấy nghe 'Twinkle, Twinkle Little Star', cô ấy tự động đi đánh răng. Một nhịp điệu ổn định mang lại cho trẻ em cảm giác kiểm soát, giống như người lớn quản lý thời gian bằng kế hoạch. Tôi phát hiện ra rằng việc vẽ các quy trình hàng ngày dưới dạng truyện tranh và dán chúng lên tường hiệu quả hơn rất nhiều so với chỉ nói về chúng.
Mẹo Để Sắp Xếp Các Hoạt Động Hàng Ngày
Tôi khuyên bạn nên sử dụng mô hình 3+2: 3 điểm cố định (thức dậy, ăn trưa, giờ đi ngủ) + 2 khoảng thời gian linh hoạt. Chẳng hạn, sau khi nghỉ trưa, các em có thể chọn giữa sách chuyện hoặc hoạt động ngoài trời. Cấu trúc này đảm bảo sự ổn định đồng thời cung cấp không gian cho sự lựa chọn. Gần đây, tôi đã thử để con gái tôi thiết lập kế hoạch cho ngày hôm sau; các hoạt động mà cô ấy sắp xếp với những hình dán thậm chí còn sáng tạo hơn cả kế hoạch của tôi.
Thực Hiện Đào Tạo Tách Biệt Ngắn Hạn
Phương Pháp Thích Nghi Dần Dần
Khi bắt đầu đào tạo, tôi sử dụng phương pháp tách biệt bằng đồng hồ hẹn giờ trong bếp: đặt nó trong 5 phút để cho trẻ chơi một mình, từ từ kéo dài thời gian lên 15 phút. Điều quan trọng là làm cho những khoảnh khắc đoàn tụ trở nên hấp dẫn hơn so với sự tách biệt.—khi trở về, mang theo một nhãn dán bất ngờ hoặc một câu chuyện mới. Bây giờ con gái tôi thực sự mong chờ những lần tôi rời đi ngắn.
Nuôi Dưỡng Một Môi Trường Giao Tiếp Mở
Đào Tạo Biểu Hiện Cảm Xúc
Trò chơi dự báo thời tiết cảm xúc của gia đình tôi rất hiệu quả: vào buổi sáng, hãy để trẻ bày tỏ cảm xúc của mình bằng cách sử dụng các biểu tượng thời tiết; nắng đại diện cho hạnh phúc, trong khi có mây chỉ ra một chút lo lắng. Một lần, con gái tôi đã vẽ một mặt trời và mưa; hóa ra em vừa háo hức đi công viên giải trí vừa lo rằng tôi sẽ đến muộn để đón em. Giao tiếp hình ảnh này hiệu quả hơn nhiều so với việc hỏi trực tiếp.
Cung Cấp Bảo Mật và Tích Cực Khích Lệ
Các Chiến Lược Khuyến Khích Hiệu Quả
Tôi thấy phương pháp tích lũy thành tích đặc biệt hữu ích: chuẩn bị một hũ trong suốt, và mỗi lần tách thành công thì sẽ nhận được một ngôi sao. Khi số ngôi sao tích lũy lên đến 10, chúng có thể được đổi lấy một hoạt động đặc biệt. Có lần, con gái tôi đã sử dụng số ngôi sao mà nó tiết kiệm được trong hai tuần để đổi lấy một đêm cắm trại với bố. Giờ đây, khi đến thời điểm tách biệt, con bé chủ động nói, 'Mẹ ơi, đi làm đi, con muốn kiếm một vài ngôi sao!'
Read more about Những hiểu biết về việc quản lý lo âu khi chia cách ở trẻ nhỏ
