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Productivity
Goal Setting
例行公事的重要性：创造可预测性和安全感
为什么例行公事很重要
建立可预测性
例行公事提供了一个可预测性的框架，这是稳定生活的重要基石。虽然看似简单，但这种可预测性却提供了深刻的安全感和掌控感。知道预期什么，在什么时候预期它，以及如何处理日常
提升生产力并实现目标
设定清晰的目标并优先安排任务
建立清晰、可衡量、可实现、相关且有时限（SMART）的目标是
培养掌控感和幸福感
理解无力感的根源
感觉无力可能源于多种因素，从个人性格
建设韧性和适应性：意想不到的转折
理解基础：为什么常规很重要
建立常规，通常被认为是僵硬和限制性的，但令人惊讶的是，它对于建立韧性和适应性至关重要。一个结构良好的每日或每周计划
